г. Новосибирск, ул. Терешковой, 12а
В будни: с 07:00 до 23:00
В выходные дни: с 09:00 до 21:00
Перезвоните мне

Заказать
обратный звонок

Перезвоните мне

Перезвоните мне

Если у Вас по какой-либо причине не получается дозвониться нам по телефону, либо у Вас нет времени, то Вы можете воспользоваться услугой "Заказать обратный звонок".

Просто укажите свое имя, номер телефона, предпочтительное время звонка и тематику разговора, и мы сами Вам позвоним.

Согласие*

Запись
на гостевой визит

Запись на гостевой визит

Запись на гостевой визит
Уважаемые гости сайта фитнес-центра ReФОРМА!

Вы еще ни разу не были в нашем Фитнес-центре? Мы предлагаем Вам бесплатное первое посещение в следующих спортивных зонах:

- тренажёрный зал или групповые занятия;
- VIP-студия;
- Crossfit Husky;
- специальные направления;
- детские направления;
- хип-хоп студия Funky Juice (для детей до 17 лет включительно);
- школа скалолазания (для детей до 17 лет включительно);
- Crossfit kids.

Заполните все поля формы, расположенной ниже, и наш менеджер свяжется с Вами для уточнения времени и даты визита в течение 2-3 рабочих дней.

* Подробности по телефонам - 330-74-75, 212.-74-05
Согласие*

VIP-студия

AeroStretching

На занятии используются гамаки для мягкого вытяжения вашего тела, улучшается гибкость суставов и связок. Также используются перевернутые положения для декомпрессии позвоночника, улучшения его мобильности. Упражнения на гибкость будут предложены в нескольких вариантах, что позволит заниматься на этом классе как новичкам, так и тем, кто готов уже попробовать что-то более сложное. Этот вечерний класс отлично подойдёт как для расслабления после трудового дня, так и после силовой работы, например, в тренажёрном зале.

Продолжительность: 60 минут
Уровень подготовки: любой
Форма одежды: носки/чешки, удобная одежда

ФТренинг (LT) (NEW)

Функциональный тренинг сегодня является одним из самых популярных и распространенных видов физической нагрузки. Данным видом тренинга называется любая физическая активность, которая единовременно нагружает мышечные волокна, сердечно-сосудистую систему, активный объем легких, суставно-связочный аппарат, а также функциональную силу мышц.
Интенсивность LT оптимальна для активного развития, а вот воздействие на опорно-двигательный аппарат достаточно мягкое и деликатное, тк в данном классе отсутствует ударная нагрузка (бег, прыжки и т.д.), резкая смена направлений.Такой тренировочный подход является оптимальным для тех, кому не рекомендованы высокоинтенсивные и ударные нагрузки. 

Продолжительность: 45 минут
Уровень подготовки: начальный, средний.
Форма одежды: спортивная одежда, кроссовки.

Гималайская йога

Эта программа направлена на снятие стресса, усталости, депрессии, поднятие общей энергетики всего организма. Комплексы включают в себя асаны, пранаямы и крии (динамические комплексы). Таким образом, с помощью асан очищается тело, позвоночник становится более гибким, улучшается состояние суставов, внутренних органов и систем организма. С помощью пранаям очищается и успокаивается ум, уходит напряжение и стресс.
Занятие строится следующим образом: суставная йога-гимнастика (15 мин), Сурья Намаскар (приветственный комплекс –разогревает и подготавливает тело к следующим упражнениям) (15 мин), основной комплекс (с чередованием различных зон) (15 мин), Пранаяма (состоит из 5 видов дыхательных техник) (15 мин), медитация, Шавасана (15 мин). Вы получаете хорошее самочувствие, улучшение психического и физического состояния организма.

К практике имеются противопоказания: острые хронические заболевания, гастрит и язва, повышенное кровяное давление, серьезные травмы.

Продолжительность: 90 минут
Уровень подготовки: любой
Форма одежды: носки/чешки, удобная одежда

Фитнес в гамаках

Универсальная программа, в которой каждый найдёт своё. Упражнения в гамаках из функционального тренинга, пилатеса, стретчинга, йоги для укрепления глобальной и мелкой мускулатуры, для гибкости и выносливости, для освобождения и вытяжения поясничного отдела и всей спины в целом, для координации и баланса, для тренировки вестибулярного аппарата и просто для поднятия настроения, ведь это ещё и очень весело!

Продолжительность: 60 минут
Уровень подготовки: любой
Форма одежды: Синтетические лосины (хб будут наматываться на гамак), майка с рукавом, прикрывающим подмышки (иначе гамак будет тереть), босиком или носки со специальной нескользящей силиконовой подошвой (хб носки будут скользить и слазить со стопы)

Polestar Pilates

Polestar Pilates - это синтез современных знаний о теле человека и неизмененных принципов самого Джозефа Пилатеса. Отличительной чертой Polestar Pilates является глубокий реабилитационный подход, основанный на современных знаниях из области медицины, физиологии, психологии, биомеханики, кинезиологии, остеопатии.
Философия Polestar Pilates - Совершенствуйся через движение!

Продолжительность: 60 минут
Уровень подготовки: любой
Форма одежды: носки/чешки, удобная одежда

AntiGravity®

Фитнес-программы AntiGravity® предназначены не только для физически одаренных людей - они подходят всем. Перевернутые положения позволяют улучшить кровообращение, наполнить тело силой и энергией. Тренировки в гамаке при помощи плавного тягового усилия улучшают гидратацию межпозвоночных дисков, а это значит, что вы забудете о любых неприятных ощущениях в спине. 
AntiGravity® помогает развить гибкость, укрепить суставы, расслабить мышцы, снять напряжение и отвлечься от повседневных стрессов. Особый прочный шелковый гамак Харрисона, полностью исключает нагрузку на позвоночник. Работа в гамаке предполагает перевороты, и вы удивитесь, насколько легко и приятно их выполнять.

Продолжительность: 60 минут
Уровень подготовки: любой
Форма одежды: не стесняющая движений спортивная одежда, без замков, пуговиц и прочих элементов. Плотно облегающая одежда является предпочтительной. Рекомендуется надевать одежду, закрывающую ноги, талию и подмышки. Тренировка проходит без обуви. 

Фитнес-реабилитация позвоночника

Мягкий восстанавливающий тренинг направленный на физическую реабилитацию, позволяющий  не только восстановить, но и дополнительно развить возможности человека. Во время занятий улучшается тканевый обмен, иннервация и состояние суставов, повышается тонус мышц. Тело восстанавливает свои изначальные функциональные возможности опорно-двигательного аппарата.
Подходит для людей нуждающихся в восстановлении утраченных функций организма после травм, операций, или для лиц возобновляющих физическую активность.

Продолжительность: 60 минут
Уровень подготовки: начальный, средний
Форма одежды: носки/чешки, удобная одежда

Петли VarioSling

Подвесной функциональный тренинг. По-настоящему эффективная система тренировок, которая проходит с особой системой ремней, которые оснащены специальными петлями и рукоятками. Занятия на тренажере Variosling эффективно способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия.
Для тех, кому наскучили привычные виды фитнеcа, и у кого есть желание открыть абсолютно новые возможности собственного тела.

Продолжительность: 45 минут
Уровень подготовки: средний, высокий
Форма одежды: спортивная одежда, кроссовки.

Йога в гамаках

Йога с гамаком - это комплекс упражнений, составленный в традиционной последовательности из базовых, основных асан хатха-йоги. Опорой в этой практике является гамак. Это помогает людям включать в работу более глубокую мускулатуры, связочный аппарат, мягко и корректно воздействовать на суставы и безопасно, без компрессии «оздоравливать» позвоночник.
Позы стоя, мягкие прогибы, укрепление плечевого пояса и рук в целом. Руки не в какой другой тренировке так не работают, как в йоге с гамаком. Перевернутые положения доступны практически всем. Есть одна небольшая особенность - это акробатические связки. После нескольких занятий. по мере того, как окрепнет тело, становится возможным выполнение кувырков и стоек на руках. Пожалуй, самым приятным бонусом к такой практике станет шавасана (положение лёжа). Покачивания и антигравитационный эффект превосходно готовит наше тело к глубокому расслаблению.

Основной момент: людям с пониженным давлением такие занятия очень подходят, в то время как высокое будет являться противопоказанием.

Продолжительность: 60 минут
Уровень подготовки: средний, высокий
Форма одежды: носки/чешки, удобная одежда

Йога Айенгара

Йога Айенгара основное внимание уделяет правильному положению тела, чтобы оно могло гармонично развиваться и стать анатомически безупречным.
Характерной особенностью метода является статичное выполнение асан с необходимыми опорами. Другой характерной чертой метода является подробное, детальное объяснение каждой позы и индивидуальный подход к каждому практикующему. Важным аспектом йоги Айенгара является последовательность асан.
Следующей особенностью йоги Айенгара является использование множества вспомогательных материалов (мягких валиков, деревянных брусков, подставок разной высоты и формы, веревок, ковриков с различной поверхностью, стульев, одеял и ремней), которые позволяют стабилизировать и уравновешивать тело в пространстве. Огромный выбор материалов и множество вариантов их сочетания позволяют учитывать индивидуальные особенности строения тела и уровень его подготовленности. Нагрузка и ее правильное распределение обеспечивается и регулируется с особым вниманием.
Концентрация на деталях и индивидуальный подход дают возможность заниматься йогой всем желающим и сделать практику каждого эффективной. Постоянная и внимательная практика способствует достижению любых жизненных целей, от улучшения состояния здоровья и внешности, до гармоничного развития личности в целом.

Продолжительность: 90 минут
Уровень подготовки: средний, высокий
Форма одежды: спортивная одежда, занятия проводятся босиком 

Мягкая йога

Подходит для тех, кто не стремится к «спортивным» результатам (выше, дальше и больше), кому нужно больше времени, чтобы остаться наедине с собой, кому нужно больше глубины и понимания смысла науки йоги, кому интересен по каким-либо причинам оздоровительный аспект йоги. 
Йога с пробсами (различными приспособлениями) делает практику более индивидуальной, глубокой с одной стороны. С другой стороны - более творческой, развивающей воображение. В любом случае она позволяет по-новому открыть свое собственное тело.

Продолжительность: 60 минут
Уровень подготовки: средний, высокий
Форма одежды: спортивная одежда, занятия проводятся босиком или в носках Также при себе необходимо иметь полотенце, которое кладется на коврик во время занятий в партере.